FLAN AU JAMBON DUKAN

Un flan que vous pouvez réaliser pour les jours de proteines pures du régime Dukan ou simplement si vous voulez manger léger.C'est bon et nourrissant.

Ingrédients:

1 pers

3 c à soupe de fromage blanc

2 oeufs

1 tranche de jambon de poulet

1/4 oignon émincé

sel,poivre

Mélangez les oeufs battus avec le fromage blanc et l'oignon.

Coupez le jambon en petits morceaux et le disposer dans un petit plat individuel.Versez la préparation dans le plat .

Cuire au four préchauffé à 180° pendant 15 à 20 minutes

   

source: dukan régime gourmand

Comments

[melle carotte]

léger mais bien gourmand

[Marianne]

Trés bonne idée! je vais nous faire ça un de ces soir!

[bouilloirebavard]

flan très appétissant malgré qu'il soit allégé je m'inscris à ta news
bonne soirée
bises