22 juin 2011
FLAN AUX FRUITS DE MER DUKAN
Une recette pour celles qui sont au régime et qui cherchent des recettes simples ,légères mais qui sont toutefois gourmandes.
Si vous ne suivez pas de régime ,vous pouvez tester quand même.LOL
Ingrédients:
4 belles crevettes crues
7 moules cuites
3 c à soupe de fromage blanc 0%
2 oeufs
sel,poivre
1 échalote émincée,persil plat
Répartir les crevettes et les moules dans un petit plat à four individuel.
Disposez l'échalote et le persil sur les fruits de mer.
Battre les oeufs avec le fromage blanc,sel,poivre et versez ce mélange dans le plat
Cuire 15 minutes au four préchauffé à180 °
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