J'ai repéré ce  plat sur le site "dans la cuisine de tallula".Je l'ai un peu modifié par rapport à ce que j'avais dans mes placards.C'est délicieux,n'hésitez pas à tester ces petites cocottes pour un repas du soir.

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ingrédients:
pour 4 petites cocottes

300 g d'épinards surgelés
1 tranche de truite fumée
1/2 petite boite de thon
200 g ricotta
170 g lait
2 oeufs
50 g gruyère rapé
25 g farine
sel,poivre,piment espelette,noix muscade

Faire décongeler les épinards au micro onde et les faire revenir avec un peu de beurre dans une poêle jusqu'à ce qu 'ils soient cuits.
Battre les oeufs et ajoutez la farine.Incorporez le lait,la ricotta et le gruyère.Assaisonnez .
Ajoutez alors le thon,la truite en petits morceaux  et les épinards.Mélangez et répartir dans les petites cocottes.
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Mettre au four à 190° 30 minutes